Après 50 ans, tout change.
L’énergie chute. Le corps récupère moins. Le sommeil devient instable. Le poids s’installe.
Et surtout, ce qui fonctionnait avant ne fonctionne plus.

La vérité est simple :
ce n’est pas une fatalité. C’est un réglage.

Dans ce livre, Maud Lapeyre démonte les idées reçues et vous donne une méthode radicalement efficace :
30 routines concrètes, testées, accessibles, qui transforment votre quotidien sans le bouleverser.