Et si vous retrouviez la forme après 60 ans, à votre rythme ?
Offrez-vous 90 jours pour bouger davantage, retrouver de l’énergie et suivre vos progrès au quotidien.

Ce carnet à remplir, spécialement conçu pour les femmes et les hommes de plus de 60 ans, vous accompagne pas à pas pour rester actif et mettre en place une routine simple et adaptée.

À l’intérieur :

• Pages d’objectifs personnalisés
• 90 pages de suivi quotidien
• Bilans mensuels pour mesurer vos progrès
• Bilan final complet après 90 jours
• Pages de bien-être et de réflexion personnelle (sommeil, stress, étirements, motivation…)
• Pages de notes personnelles


Idéal pour :
Celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité, améliorer leur mobilité et prendre soin d’eux jour après jour.